Se acerca fin de año y comienza la época de las fiestas y despedidas que nos hace comer más de la cuenta, ¡y aumentar de peso!
Algunos aprovechan para comer sin límites y ponerse a dieta en enero o hacen dieta antes de las fiestas para después poder comer de todo y “subir tranquilos” los kilos de más. Sin embargo, no es una buena opción “reservar el consumo” para la gran cena, ayunando, pasando hambre, o tomando sólo líquidos para después comer sin culpas y sin parar.
Por el contrario, esto genera aumento de peso, problemas de digestión y hasta alteraciones cardíacas.
Por eso, en los días de Navidad, despedidas o vísperas de fiestas hay que comer como en un día habitual, sin saltearse horarios, con una alimentación sana, equilibrada y placentera, sin prohibiciones, pero con moderación.
En estas semanas antes de Navidad y Año Nuevo, te damos algunas ideas que ya mismo podés poner en práctica:
No enloquezcas días antes con dietas milagrosas, ya que luego producen el efecto rebote.
En estas fiestas, asegurá una alimentación adecuada y rica usando el sentido común a la hora de planificar cada plato. Asó podrás evitar consecuencias negativas y cuidar la salud de tu entorno. ¿No es un excelente regalo para despedir este año y empezar el 2018?
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