Festejar sin excesos es posible

Festejar sin excesos es posible

Se acerca fin de año y comienza la época de las fiestas y despedidas que nos hace comer más de la cuenta, ¡y aumentar de peso!

Algunos aprovechan para comer sin límites y ponerse a dieta en enero o hacen dieta antes de las fiestas para después poder comer de todo y “subir tranquilos” los kilos de más. Sin embargo, no es una buena opción “reservar el consumo” para la gran cena, ayunando, pasando hambre, o tomando sólo líquidos para después comer sin culpas y sin parar.

Por el contrario, esto genera aumento de peso, problemas de digestión y hasta alteraciones cardíacas.

Por eso, en los días de Navidad, despedidas o vísperas de fiestas hay que comer como en un día habitual, sin saltearse horarios, con una alimentación sana, equilibrada y placentera, sin prohibiciones, pero con moderación.

En estas semanas antes de Navidad y Año Nuevo, te damos algunas ideas que ya mismo podés poner en práctica:

No enloquezcas días antes con dietas milagrosas, ya que luego producen el efecto rebote.

  • Comé despacio y evitá llegar con hambre al festejo.
  • No saltees comidas ni picotees mientras preparas los alimentos.
  • Evitá el consumo de bebidas azucaradas.
  • Aprovechá  toda fiesta para incluir comidas varias con muchas frutas, verduras, carnes magras, cereales y harinas integrales.
  • Cuando estés preparando la cena de navidad, tené a mano una bandeja con aceitunas, pickles, frutos secos, gaseosas light y frutas. ¡Y tentate con gusto!
  • No te prohíbas los alimentos que te gustan, pero consumilos con moderación y sin repetir porción.
  • Preparará tu mesa dulce con opciones nutritivas. ¿Cuáles? Almendras, nueces, avellanas, pistachos, frutas desecadas y deshidroazucaradas, ¡y toda la variedad que te ofrecemos en Grandiet!

En estas fiestas, asegurá una alimentación adecuada y rica usando el sentido común a la hora de planificar cada plato. Asó podrás evitar consecuencias negativas y cuidar la salud de tu entorno. ¿No es un excelente regalo para despedir este año y empezar el 2018?

Publicado en 06/12/2017 por Dr. Carlos Sabagh Noticias, novedades, General 0

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