Cómo controlar tus niveles de glucosa: Alimentos con índice glucémico bajo.

Cómo controlar tus niveles de glucosa: Alimentos con índice glucémico bajo.

Estabilizar los niveles de glucosa es posible manteniendo una alimentación baja en índice glucémico, complementando con alimentos funcionales y actividad física periódica. El índice glucémico es una medida de la rapidez con la que un alimento puede elevar la glucosa en sangre. A continuación, te comentamos cuales alimentos tienen su índice glucémico bajo:

  • Frutas
  • Verduras
  • Semillas (chía, lino, sésamo)
  • Pan integral
  • Galletas de arroz integral, galletas multicereales
  • Harinas integrales
  • Pastas cocidas al dente
  • Arroz integral yamaní
  • Frutos secos (nueces, almendras, castañas, avellana)
  • Salvados de avena y trigo
  • Legumbres (porotos, lentejas, soja)

Por otro lado, la canela es un aliento funcional que nos ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y además aumentar la sensibilidad a la insulina, mejorando el perfil metabólico de las personas con diabetes. Podes incorporarla a través del Diabrán que nos aporta una mezcla equilibrada de fibra y canela y el Diabecín que también contribuye a evitar las complicaciones que acarrea dicha patología.

Publicado en 08/12/2017 por Lic. Claudia Behm, Jefa Nutrición Grandiet Noticias, Notas de Interés 0

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