¿Es saludable saltarse alguna comida para perder peso?

¿Es saludable saltarse alguna comida para perder peso?

Existen muchas dudas sobre si es mejor o peor saltarse alguna comida para perder peso o si, por lo contrario, esto nos hace tener más hambre y comer de manera más impulsiva en la siguiente ingesta.

Las personas que se propongan perder peso de manera equilibrada deben evitar siempre los impulsos a la hora de hacer dietas milagrosas o restricciones importantes. Y es que estas pueden llevarlas a padecer problemas de salud y, además, a ganar más peso después.

Perder peso debe ser el resultado de una mejor alimentación, que nos proporcione justo los nutrientes que necesitamos, ni más ni menos. De este modo nos acostumbraremos a comer de manera saludable, con algún capricho puntual, sin sacrificios ni sufrimientos que empeoren nuestro estado anímico.

Si sos una persona que siente ansiedad por la comida, que no puede evitar de manera compulsiva y sin freno alimentos que no le sientan bien, es recomendable evitar saltarse ninguna comida. De hacerlo solamente conseguiremos aumentar la angustia y la desesperación por comer.

Por el contrario, se recomienda realizar 5 o 6 comidas al día, a pequeñas raciones, masticando bien. También podemos tomar algún suplemento que nos ayude a controlar la ansiedad, como el nuevo Café Verde Plus + Antioxidantes

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Fuente: mejorconsalud.com

Publicado en 11/09/2017 Noticias 0

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