Alimentación para unos huesos fuertes

Alimentación para unos huesos fuertes

Para que los huesos se encuentren sanos y fuertes es necesario llevar una dieta rica en calcio y vitamina D. De está manera se podrá prevenir la pérdida de masa ósea y de enfermedades como la Osteoporosis.

 

Los productos lacteos son los que más calcio aportan. La leche descremada tiene más calcio que la entera y aporta menos calorías, razón por la cual no debe faltar en los desayunos y meriendas. Pasa lo mismo con los yogures descremados. Por otra parte, los quesos son ricos en calcio pero contienen grasas saturadas. Además de los lácteos cabe destacar los frutos secos, ya sean almendras, nueces, castañas, etc…
La vitamina D se encuentra en pescados como anchoa, atún, sardinas y caballa. También se produce en la piel por efecto de la luz ultravioleta tipo B. Por eso se recomienda exponerse al sol en un horario seguro para la piel. Es por esto que recomendamos el BoneFlex y el Flexforte, productos naturales a base de semillas, frutos secos, Glucosamina y Cartílago de Tiburón, que ayudan a prevenir enfermedades crónicas como la Osteoporosis, Artrosis, Artritis o Reuma.

Publicado en 01/06/2017 Noticias 0

Notas relacionadas

¿Conocés realmente qué es el Omega 3?

En esta nota, la Lic. Claudia Behm explica las características y beneficios de consumir los alimentos que contienen...

¿Por qué fracasan las dietas caseras?

Las dietas realizadas sin el acompañamiento de un profesional pueden provocar serios riesgos para la salud.

Consumir frutas y verduras incrementaría nuestra felicidad

Un nuevo estudio confirma que ingerir a menudo frutas y verduras no sólo le hace bien a nuestro organismo, sino que...

Caminar, un ejercicio fácil para ponerse en forma y estar saludable

Al caminar ponemos en marcha todo nuestro organismo, lo cual repercute en nuestra salud física pero también a nivel...

Beneficios de la cebolla y el ajo

La cebolla, el ajo y las legumbres aumentan las defensas y actúan como antigripales naturales.

5 alimentos aliados para la hidratación

Todo fluido que se pierde puede causar deshidratación. Es clave reponer este daño no sólo con líquido sino con...

Locro criollo argentino

Compartimos una comida rica de invierno para hacer y compartir con toda la familia.

Hacer un comentarioDejar una respuesta

Solo usuarios registrados pueden hacer comentarios.

Busqueda del blog

Menú