Cambios Positivos: Claves para controlar la diabetes

"Día Mundial de la Diabetes"

Te compartimos los pilares del tratamiento contra la diabetes de la Licenciada en nutrición Mariel Marquez.

En el mes de noviembre se conmemora el día mundial de la diabetes, y es el momento ideal para visibilizar aún más la enfermedad. Los pilares del tratamiento son 4, y se comparan a las patas de una mesa, en la cual si una está débil, puede interferir en todo lo demás:

• Medicación: el médico es el que va a indicar si la persona debe recibir medicación oral o si necesita inyectarse insulina. Se debe seguir una rutina de horarios y dosis de acuerdo al estado de salud.
• Alimentación:  no existe una “dieta” especial. La clave está en ingerir carbohidratos de buena calidad y en una cantidad adecuada, sumar fibra en cada plato, y tomar suficiente agua. Si una persona con diabetes siente que su alimentación es monótona y además no ayuda a sus glucemias, lo antes posible debe hacer algún cambio.
• Actividad física: el período de pandemia nos volvió más sedentarios. Por eso es importante volver a tener un ritmo diferente. La OMS recomienda que los adultos dediquen por lo menos 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica moderada.
• Educación: la persona con diabetes debe actualizarse constantemente, ya sea en los alimentos que consume, nuevos tratamientos, y en cuanto a la prevención de complicaciones.